Opskrift på protein is: Sund og lækker måde at få mere protein på

Kok & Madanmelder hos | laura.madsen@menuboxen.dk | Hjemmeside | + indlæg

Laura Madsen er en talentfuld dansk kok, forfatter og redaktør for Menuboxen.dk, hvor hun skriver om måltidskasser og deler opskrifter på kager og andet. Kendt for sin kreativitet i køkkenet og evnen til at formidle madlavning, inspirerer hun med en blanding af traditionelle og moderne teknikker.

Vi ved alle, hvor vigtigt det er at have en sund kost, men det kan være svært at finde sunde alternativer til vores yndlingsdesserter. Det er her, at opskrifter på protein-is kommer ind i billedet. Disse opskrifter er en fantastisk måde at tilfredsstille din søde tand og samtidig få et tilskud af protein.

v2 32u18 9h8lg Opskrift på protein is: Sund og lækker måde at få mere protein på

Ingredienserne i disse opskrifter er ofte sunde og naturlige, og de er enkle at finde i enhver købmandsbutik. Med en kort kogetid og stegetid kan du have din is klar på ingen tid. Hvis du er bekymret for, at det kan være svært at lave disse opskrifter, behøver du ikke at bekymre dig. Vi har nogle tips og tricks, der vil gøre processen endnu nemmere.

Læs også:  Opskrift på Pompom: Sådan laver du dine egne pompom'er

Sådan gør du: Følg vores opskrift på protein-is og du vil have en sund og lækker dessert på ingen tid. Vi vil også inkludere et favoritopskrift fra et oprindelsesland, som er kendt for deres fantastiske is. Se vores video og billeder for at få en bedre idé om, hvordan du kan lave din egen protein-is derhjemme. Del din mening og kommentarer nedenfor, og lad os vide, hvad du synes om disse opskrifter på protein-is.

Grundlæggende om Protein Is

v2 32u1c Opskrift på protein is: Sund og lækker måde at få mere protein på

Hvis du er på udkig efter en hjemmelavet, energigivende og nærende snack, så er protein is et godt valg. Denne sundere version af is kan laves med få ingredienser og er fyldt med protein, som er godt for muskelopbygning og restitution efter træning.

Ingredienser til Protein Is

For at lave protein is skal du bruge følgende ingredienser:

  • 2 dl mælk
  • 2 æg
  • 1 dl havregryn
  • 2 spsk chokolade proteinpulver
  • 1 spsk kakao
  • En knivspids salt
  • 3 dadler
  • 1 spsk kakaopulver
  • 1 spsk fibre

Fremgangsmåde

  1. Start med at blend mælk, æg, havregryn, chokolade proteinpulver, kakao, salt, dadler, kakaopulver og fibre i en blender, indtil det er en jævn masse.
  2. Hæld massen i en skål og sæt den i køleskabet i ca. 30 minutter.
  3. Efter 30 minutter tager du massen ud af køleskabet og blender den igen i en foodprocessor, indtil den er glat og cremet.
  4. Hæld massen i en form med bagepapir og sæt den i fryseren i mindst 2 timer.
  5. Når isen er frossen, tager du den ud af formen og skærer den i passende stykker.
  6. Server protein isen med dine favorit toppings og nyd den som en sund snack eller dessert.
Læs også:  Opskrift på gode morgenboller: nem og lækker morgenmad

Tips: For at gøre isen endnu mere lækker kan du tilføje hakket chokolade eller nødder til massen, inden den sættes i fryseren. Du kan også tilføje lidt honning eller ahornsirup for at give isen en sødere smag.

Oprindelsesland: Protein is er en populær snack i fitnessverdenen og kan findes i mange forskellige varianter og smagsvarianter.

Vi håber, du nyder denne opskrift på protein is. Del din mening og eventuelle kommentarer nedenfor.

Varianter af Protein Is

v2 32u1h dy14b Opskrift på protein is: Sund og lækker måde at få mere protein på

Når det kommer til protein is, er der en række varianter at vælge imellem. Her er nogle af vores favoritter:

Vegansk Protein Is

Hvis du er veganer eller foretrækker plantebaserede fødevarer, er vegansk protein is et godt valg. Dette is indeholder ofte ingredienser som tofu, bønner, chiafrø eller kikærter for at give et højt proteinindhold. Du kan også tilføje frugt eller grøntsager til din is for ekstra smag og næringsstoffer.

Proteinrig Snack

Proteinrig snack er en perfekt måde at få ekstra protein på, når du er på farten. Der er mange forskellige proteinbarer og snacks på markedet, der er lavet med ingredienser som nødder, hasselnødder, mandelsmør, kokosmel eller mørk chokolade. Disse snacks er også gode til at tilfredsstille din søde tand og kan være en god erstatning for sukkerholdige snacks.

Når du vælger din protein is eller snack, er det vigtigt at kigge på mængden af gram protein pr. portion. Du kan også overveje at tilføje ekstra ingredienser som frugt, grøntsager eller nødder for at øge næringsindholdet. Uanset hvad du vælger, er protein is en god måde at få ekstra protein på, når du træner eller ønsker at øge din muskelmasse.

Læs også:  Opskrift på tærte med oksekød: En lækker og nem måde at servere oksekød på
Scroll to Top