Opskrift på kyllingfile: Nem og lækker måltid til enhver lejlighed

Kok & Madanmelder hos | laura.madsen@menuboxen.dk | Hjemmeside | + indlæg

Laura Madsen er en talentfuld dansk kok, forfatter og redaktør for Menuboxen.dk, hvor hun skriver om måltidskasser og deler opskrifter på kager og andet. Kendt for sin kreativitet i køkkenet og evnen til at formidle madlavning, inspirerer hun med en blanding af traditionelle og moderne teknikker.

Vi har alle brug for en god opskrift på kyllingfilet, og her er vores favorit. Med blot få ingredienser og en kort kogetid, er denne opskrift perfekt til en travl hverdag. Opskriften er også nem at tilpasse, så den passer til dine personlige smagspræferencer.

v2 3397a zlucm Opskrift på kyllingfile: Nem og lækker måltid til enhver lejlighed

For at lave denne kyllingfilet skal du bruge følgende ingredienser: kyllingfileter, olivenolie, salt og peber. Stegetiden afhænger af kyllingens størrelse, men generelt skal den stege i ca. 5-7 minutter på hver side. For at sikre, at kyllingfileterne er gennemstegte, kan du bruge en kødtermometer til at måle temperaturen på den tykkeste del af kødet.

Her er et par tips til at få den perfekte kyllingfilet: sørg for at tørre kyllingfileterne af med et stykke køkkenrulle, før du steger dem. Dette vil sikre, at kyllingens overflade bliver sprød og gyldenbrun. Du kan også tilføje forskellige krydderier eller marinader for at give kyllingfileterne ekstra smag. Prøv f.eks. at marinere kyllingfileterne i en blanding af citronsaft, hvidløg og olivenolie, inden du steger dem.

Læs også:  Opskrift på ægte tiramisu: Trin-for-trin guide med autentiske ingredienser

Vi håber, at du vil nyde denne opskrift på kyllingfilet og vi vil gerne høre din mening i kommentarerne nedenfor. Se også vores video og billeder for at få en bedre idé om, hvordan man laver denne lækre ret.

Grundlæggende Opskrift på Kyllingfilet

v2 3397f Opskrift på kyllingfile: Nem og lækker måltid til enhver lejlighed

Vi har alle brug for en grundopskrift på kyllingefilet, som vi kan stole på, når vi vil lave en hurtig og nem middag. Her er vores favoritopskrift på saftig og lækker kyllingefilet.

Ingredienser

  • 4 kyllingefileter
  • Salt og peber efter smag

Sådan gør du

  1. Forvarm ovnen til 200°C.
  2. Krydr kyllingefileterne med salt og peber efter smag.
  3. Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad.
  4. Bag kyllingefileterne i ovnen i 20-25 minutter, indtil de er gennemstegte.
  5. Tag kyllingefileterne ud af ovnen, og lad dem hvile i 5 minutter, inden du serverer dem.

Tips

  • Brug en kødhammer til at banke kyllingefileterne flade, hvis du vil have dem til at tilberede hurtigere og mere jævnt.
  • Tilsæt andre krydderier eller urter efter smag, f.eks. hvidløg, rosmarin eller timian.
  • Server kyllingefileterne med en frisk salat eller dampede grøntsager for en sund og lækker middag.

Vi håber, at du nyder denne grundopskrift på kyllingefilet. Del gerne din mening og kommentarer i kommentarfeltet nedenfor.

Variationer og Tilføjelser

v2 3397j u7lre Opskrift på kyllingfile: Nem og lækker måltid til enhver lejlighed

Kyllingfilet med Grøntsager

Kyllingfilet med grøntsager er en nem og sund måde at få både proteiner og vitaminer på. Til denne ret kan man bruge forskellige grøntsager, såsom broccoli, blomkål, forårsløg, squash, peberfrugt og tomat. Man kan også tilføje karry, paprika eller hvidløg for at give retten ekstra smag.

Ingredienser:

  • Kyllingfilet
  • Grøntsager efter eget valg
  • Karry, paprika eller hvidløg (valgfrit)
  • Salt og peber
Læs også:  Opskrift på mandelsmør: Sådan laver du det selv derhjemme

Kogetid: 15 minutter
Stegetid: 15 minutter

Sådan gør du:

  1. Skær kyllingfileten i mindre stykker og krydr med salt og peber.
  2. Steg kyllingfileten på en pande i ca. 5 minutter på hver side, eller indtil den er gennemstegt.
  3. Tilsæt grøntsagerne og eventuelt karry, paprika eller hvidløg. Steg i yderligere 5-10 minutter, eller indtil grøntsagerne er møre.
  4. Server med ris eller pasta.

Tips: Hvis du ønsker en fedtfattig version, kan du stege kyllingfileten i en non-stick pande uden olie.

Krydret Kyllingfilet

Hvis du er til krydret mad, kan du tilføje ekstra krydderier til din kyllingfilet. Her er en opskrift på krydret kyllingfilet med paprika, hvidløg og karry.

Ingredienser:

  • Kyllingfilet
  • Paprika
  • Hvidløg
  • Karry
  • Salt og peber

Kogetid: 15 minutter
Stegetid: 15 minutter

Sådan gør du:

  1. Skær kyllingfileten i mindre stykker og krydr med salt og peber.
  2. Hak hvidløg og paprika fint og tilsæt til kyllingfileten.
  3. Tilsæt karry og steg kyllingfileten på en pande i ca. 5 minutter på hver side, eller indtil den er gennemstegt.
  4. Server med en grøn salat eller ris.

Tips: Hvis du ønsker en ekstra krydret version, kan du tilføje chili eller cayennepeber.

Fyldt Kyllingfilet

Hvis du ønsker en mere fyldig og festlig version af kyllingfilet, kan du prøve denne opskrift på fyldt kyllingfilet med bacon, hvidløgsost og parmesan.

Ingredienser:

  • Kyllingfilet
  • Bacon
  • Hvidløgsost
  • Parmesan
  • Salt og peber

Kogetid: 15 minutter
Stegetid: 20 minutter

Sådan gør du:

  1. Skær en lomme i kyllingfileten og fyld den med bacon, hvidløgsost og parmesan.
  2. Krydr kyllingfileten med salt og peber.
  3. Steg kyllingfileten på en pande i ca. 10 minutter på hver side, eller indtil den er gennemstegt.
  4. Server med en grøn salat eller rodfrugter.
Læs også:  Opskrift på blommer i Madeira: Sådan laver du den perfekte dessert

Tips: Hvis du ønsker en ekstra sprød version, kan du panere kyllingfileten i rasp eller panko inden stegning.

Vi håber, at disse variationer og tilføjelser til kyllingfilet har givet dig inspiration til din næste aftensmad. Del gerne din mening og kommentarer nedenfor.

Scroll to Top