Sidst opdateret: 9 oktober, 2024
Vi har alle brug for en simpel og lækker opskrift på kyllingefilet til hverdagens aftener. En pandestegt kyllingefilet kan være en hurtig og nem løsning på en travl dag, og samtidig er det en sund og velsmagende måde at få protein på. Derfor har vi lavet en opskrift på kyllingefilet på panden, som er let at følge og kræver få ingredienser.
De bedste danske måltidskasser! (Gode tilbud netop nu)
-
-
46. kr. pr måltid
-
Fleksibel levering
-
Veganske, vegetar
Menuboxen.dk henviser til affiliate partnere, men er ikke tilknyttet dem. Vi kan modtage en kommision, og vores rangering kan påvirkes af betalte placeringer. Beslutninger om køb foretages af brugerne på eget ansvar.
-
-
-
Økologisk
-
Meget populære
-
God til børnefamilier
Menuboxen.dk henviser til affiliate partnere, men er ikke tilknyttet dem. Vi kan modtage en kommision, og vores rangering kan påvirkes af betalte placeringer. Beslutninger om køb foretages af brugerne på eget ansvar.
-
-
-
20% rabat
-
15 muligheder
-
Smager fantastisk
Menuboxen.dk henviser til affiliate partnere, men er ikke tilknyttet dem. Vi kan modtage en kommision, og vores rangering kan påvirkes af betalte placeringer. Beslutninger om køb foretages af brugerne på eget ansvar.
-
-
-
God familiekasse
-
Leverer hele DK
-
Sunde alternativer
Menuboxen.dk henviser til affiliate partnere, men er ikke tilknyttet dem. Vi kan modtage en kommision, og vores rangering kan påvirkes af betalte placeringer. Beslutninger om køb foretages af brugerne på eget ansvar.
-
Ingredienserne til denne opskrift er få og lette at finde i alle supermarkeder. Du skal bruge kyllingefilet, olivenolie, salt og peber. Opskriften er også meget fleksibel, så du kan tilføje eller ændre ingredienser efter din smag. Vi vil også give dig nogle tips til, hvordan du bedst tilbereder kyllingefiletten, så den bliver saftig og velsmagende.
Forberedelse og Tilberedning
Ingredienser
Til denne opskrift på pandestegt kyllingefilet skal du bruge følgende ingredienser:
- 4 kyllingebrystfileter
- 1 tsk salt
- 1 æg
- 1 løg
- 1 tsk paprika
- 2 fed hvidløg
- 2 spsk olie
- 2 tomater
- 1 spsk smør
- Krydderier efter smag (fx tørret oregano, peberfrugt, champignon, spidskommen, oregano, honning, soja)
- Frisk persille til pynt
Tilberedning
- Start med at banke kyllingebrysterne flade med en kødhammer eller kagerulle, så de er jævne i tykkelsen.
- Krydr kyllingebrysterne med salt og friskkværnet peber.
- Pisk ægget sammen i en skål.
- Hak løget fint og bland det med ægget.
- Tilsæt paprika og hvidløg til æggeblandingen og rør det godt sammen.
- Varm olien op på en pande ved middelhøj varme.
- Dyp kyllingebrysterne i æggeblandingen og læg dem på panden.
- Steg kyllingebrysterne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Skær tomaterne i skiver og læg dem på panden sammen med kyllingebrysterne.
- Tilsæt smør og krydderier efter smag og lad det simre i et par minutter.
- Pynt med frisk persille og server straks.
Servering og Opbevaring
Denne pandestegte kyllingefilet er perfekt som en let og nem aftensmad. Server den med risotto og en frisk tomatsalat for et lækkert måltid. Resten af kyllingefileterne kan opbevares i fryseposer i fryseren i op til tre måneder.
Vi håber, at du vil nyde denne opskrift på pandestegt kyllingefilet. Del gerne dine kommentarer og din mening om opskriften med os i kommentarfeltet nedenfor. Husk også at tjekke vores video og billeder for at få mere inspiration til din madlavning.