Annoncørinformation: Menuboxen er uafhængig. Nogle links er affiliate-links, hvor vi kan tjene en kommission uden ekstra omkostning for dig. Det påvirker ikke vores anbefalinger.
Nogle aftener skal maden bare være hurtig, mæt og billig – og her er kikærter en fantastisk løsning. De er allerede kogte, hvis du bruger dem fra dåse, og tager smagen af næsten alt, du putter i gryden.
Bedste steder at købeAnbefalet · uafhængigt vurderet af Menuboxen
1BÆLGFRUGTER & PLANTEPROTEIN
8.7★★★★☆
- Kikærter, linser & bønner
- Masser af planteprotein
- Bæredygtigt valg
Bedste valgGå til Bælgfrugten →
Menuboxen henviser til affiliate-partnere via Partner-ads. Vi kan modtage en kommission uden ekstra omkostning for dig. Priser og tilbud kan ændre sig – køb foretages hos udbyderen.
Det skal du bruge
- 2 dåser kikærter
- 1 dåse hakkede tomater
- 1 løg
- 2 fed hvidløg
- 1 tsk spidskommen
- 1 tsk paprika
- Olivenolie, salt og peber
- Frisk persille til pynt
Sådan laver du retten
- Hak løg og hvidløg fint, og svits dem i olivenolie ved middel varme.
- Tilsæt krydderierne og lad dem stege med i et minuts tid.
- Hæld de hakkede tomater i og lad det simre 5 minutter.
- Tilsæt afdryppede kikærter og lad retten simre 15 minutter under låg.
- Smag til med salt og peber, og drys frisk persille over inden servering.
Server gerne med groft brød eller ris, og invester i gode dåsevarer af høj kvalitet fra forhandlerne ovenfor.
Variationsmuligheder
Du kan sagtens tilføje spinat, feta eller en klat yoghurt til sidst for ekstra fylde og smag.
Kort opsummeret: billig, hurtig og mættende aftensmad, der kan varieres uendeligt.