Annoncørinformation: Menuboxen er uafhængig. Nogle links er affiliate-links, hvor vi kan tjene en kommission uden ekstra omkostning for dig. Det påvirker ikke vores anbefalinger.
Olivenolie er, som alle andre olier, meget energitæt. Det betyder ikke, at den er usund – tværtimod – men mængden er værd at have styr på, hvis du holder øje med kalorieindtaget.
Bedste steder at købeAnbefalet · uafhængigt vurderet af Menuboxen
1SPANSKE SPECIALITETER
9.0★★★★★
- Ægte spanske delikatesser
- Jamón, chorizo, olivenolie
- Autentisk kvalitet
Bedste valgGå til Made in Spain →
2MAD, VIN & SPIRITUS
8.8★★★★☆
- Bredt udvalg af kvalitetsvarer
- Vin, spiritus & delikatesser
- Godt til gaver
Populært valgGå til Løvegården →
Menuboxen henviser til affiliate-partnere via Partner-ads. Vi kan modtage en kommission uden ekstra omkostning for dig. Priser og tilbud kan ændre sig – køb foretages hos udbyderen.
Kalorieindhold
- 1 spiseskefuld (ca. 14 g): omkring 120 kalorier
- 1 teskefuld (ca. 5 g): omkring 40 kalorier
- 100 gram olivenolie: omkring 884 kalorier
Til sammenligning har smør og de fleste andre olier et lignende, højt kalorieindhold pr. gram, fordi al ren fedtstof ligger omkring 9 kalorier per gram.
Sådan bruger du olien fornuftigt
- Mål mængden med en ske i stedet for at hælde direkte fra flasken
- Brug en sprayflaske til stegepanden for bedre kontrol med mængden
- Prioriter kvalitet frem for mængde – lidt god olie giver mere smag end meget middelmådig olie
Kort opsummeret: Olivenolie er kalorietæt, men de sunde fedtsyrer gør den til et fornuftigt valg i moderate mængder som en del af en varieret kost.